Cómo reemplazar una proteína con otro?

Cómo reemplazar una proteína con otro? La dieta que voy a usar en mi vida se basa en el consumo de salmón. Consta de proteína de alta calidad de los productos, pequeñas cantidades de grasa y de hidratos de carbono, el uso de los huevos y los productos lácteos más a menudo, y me come el hígado, el riñón y otros productos con menos frecuencia. En el primer día de mi salmón reemplazo de la dieta, puedo comer exactamente 3 gramos de proteína,de 25 a 30 gramos de hidratos de carbono y 100-150 gramos de grasa.En el segundo día, la proteína está completamente ausente, los hidratos de carbono son reemplazados por los hidratos de carbono complejos, grasas viene en la forma de aceites vegetales, y la contenido de hidratos de carbono es reemplazado por complejas. La diferencia en la primera y segunda semana no es muy grande.1. Comience con sus alimentos favoritos.Los alimentos procesados contienen todavía un montón de calorías, por lo que I I I I I orden de 2 a 3 horas antes de ir a la cama,escribir lo que se necesita para la noche, y un paquete de almuerzo de 4-6 gramos de verduras.2.Tomar 1 aguacate,1/2 vaso de agua, una cucharadita de miel, un trozo de plátano pelado, y una cucharada de aceite vegetal.Mezcle y agregue un chorrito de miel.Es en esta mezcla que será la principal fuente de grasas vitamina B5, que ayuda a restaurar la fuerza y el ánimo después de un duro día de trabajo o de trabajo. 3. Come cada vez que puede.Si usted no puede trabajar o jugar deportes debido a la falta de descanso, el reposo debe ser absolutamente necesario. El tiempo de descanso es mínima, y la ventana de oportunidad para la recuperación es extremadamente limitada. Empezar con un 7-8 horas de sueño, y si es necesario, aumentar la 12-13.Sea extremadamente cuidadoso con la comida durante un largo sueño, como una falta de nutrición puede resultar en el catabolismo muscular. No se acaba de lanzar todo en un par de horas.4. Tome una vitamina, Especialmente si usted nunca ha usado antes, pero muchas ganas de probarlo. Esta es una vitamina con un efecto muy fuerte sobre la pérdida de peso y se ve bien, ¿sabes qué? Yo solía ignorar, pero ahora me doy cuenta de que este es un componente muy importante para la pérdida de peso. Sólo se necesita el derecho de la vitamina a tiene un efecto positivo, pero te aconsejo que no te rindas, ahora es sólo una cuestión de cuando y si usted lo necesita. Si desea utilizar una vitamina, a continuación, asegúrese de consultar a su médico.En total, ahora yo uso y recomiendo el uso de una mezcla de plan de comidas. En estos divido en 3 comidas, comer proteína 1 + 1 huevo + 1 vegetal (carne de res, cerdo, pescado) + 1 fruta (plátano, Manzana, Sandía, aceite Vegetal, etc.) + 1 cucharadita de vitamina D. Esta es mi combinación favorita, porque es posible, sencillo, pero efectivo. Yo beber antes de ir a la cama y dormir bien. Yo beber antes de ir a la cama, demasiado